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La Zumba à Epinal : C'est quoi ?


La zumba a été Inventée « par hasard » dans les années 90 par Alberto Perez, un professeur de fitness colombien.
Cette activité sportive est à la fois ludique et motivante, la zumba est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines. Facile à pratiquer, utile pour décompresser comme pour perdre du poids, la zumba constitue un excellent entraînement cardiovasculaire et tonifie l'ensemble des muscles du corps.

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La Zumba dans les Vosges est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s'amusant. Elle inclut des exercices de résistance permettant de développer la force et la taille des muscles du squelette.



Les avantages de la Zumba à Epinal:

La Zumba constitue un entraînement cardio-vasculaire complet. Elle tonifie l'ensemble des muscles du corps, développe la capacité respiratoire et l'endurance.
Vous dépenserez jusqu’à 500 kilocalories par heure.

En associant des mouvements rapides à des moments plus calmes, la danse Zumba dans les Vosges s'apparente à un entraînement par intervalles ou fractionné. Or le fractionné est reconnu pour augmenter efficacement le métabolisme et favoriser l'élimination des graisses, même après la séance.
Vous renforcerez l'ensemble des muscles du corps

La Zumba à Epinal est accessible à tous, sportifs et moins sportifs, jeunes et moins jeunes (des cours existent pour les adolescents et les personnes âgées). Il n'est pas nécessaire non plus de connaître les danses latines pour pratiquer la Zumba.

La Zumba exige une bonne condition physique car elle demande des changements rapides de rythme, elle sollicite le cœur et offre peu de moments de récupération. Elle ne doit pas être pratiquée par des personnes souffrant de problèmes cardiaques ou de genoux.

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