Qu'est ce que le Yoga ?

Le yoga dans les Vosges est la pratique d'un ensemble de postures d'exercices respiratoires destinés à apporter un bien-être physique et mental. Cet art de vivre ancien tel qu'expliqué dans les textes se révèle comme une voie qui transcende la discipline physique.

Origine

Le yoga est une école indienne de philosophie pratiquée en Inde depuis le 3è millénaire avant J.C. Bien que originaire d'Orient, il a été très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.

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Les bienfaits du yoga dans les Vosges :

Le yoga à Epinal offre un grand nombre d'avantages physiques en particulier l'assouplissement des muscles. Certaines poses aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres aident à garder l'équilibre. Avec une pratique régulière nous pouvons corriger les erreurs de posture qui se développent tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques. Une étude réalisée par l'Université du temple en 2008 à montré que la pratique du yoga dans les Vosges améliore l'équilibre chez les femmes.

Le yoga à Epinal aide à la réduire le stress. Au cours de la séance l'attention est entièrement dirigée vers le corps et la respiration, on est dans "l'ici et maintenant", ce qui est une forme de méditation. Une étude de l'Université de Boston publiée en 2010 a révélé que le yoga était efficace pour réduire l'anxiété.

Sur le tapis, nous sommes invités à écouter notre corps, l'attention étant constamment ramenée vers le souffle, là ou nous développons notre capacité de concentration. Par exemple dans un exercice d'équilibre, toute l'attention est requise pour maintenir la posture

Nos cours de Yoga à Epinal :

La pratique du yoga dans les Vosges ne demande pas grand chose, juste un tapis pour plus de confort.
Notre coach de YOGA est formée et diplômées, prête à vous enseigner cette pratique qui apporte de réels bénéfices en améliorant la force et la souplesse mais aussi en réduisant le stress et l'anxiété.

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