Qu'est ce que le Pilates ?
Les bienfaits du Pilates à Epinal:
Le Pilates présente de nombreux avantages, on y retrouve : l'amélioration de la posture et le renforcement musculaire profond, les maux de dos disparaissent, le ventre se raffermit, le corps devient plus souple, amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire, favorise la circulation sanguine, diminue les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire...
Est-ce que je peux en faire ?
Les cours de Pilates conviennent à tous, car ces exercices ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps. Les hommes comme les femmes peuvent pratiquer le Pilates à Epinal, qu'ils soient sportifs ou non, âgés, blessés ou en convalescences, stressés, fatigués, femmes enceintes ou pour femmes qui viennent d'accoucher, car cette méthode est progressive ! Les exercices peuvent être ajustés en fonction du niveau, des besoins de chaque personne et des éventuelles conditions pathologiques.
A quel rythme faut-il pratiquer pour des résultats efficaces ?
Le Pilates est une discipline douce, à pratiquer sans modération. Comme toute activité physique, elle doit être pratiquée chaque semaine, tout au long de l’année pour être efficace.
