Le Pilates présente de nombreux avantages, on y retrouve : l'amélioration de la posture et le renforcement musculaire profond, les maux de dos disparaissent, le ventre se raffermit, le corps devient plus souple, amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire, favorise la circulation sanguine, diminue les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire...
Les cours de Pilates conviennent à tous, car ces exercices ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps. Les hommes comme les femmes peuvent pratiquer le Pilates à Epinal, qu'ils soient sportifs ou non, âgés, blessés ou en convalescences, stressés, fatigués, femmes enceintes ou pour femmes qui viennent d'accoucher, car cette méthode est progressive ! Les exercices peuvent être ajustés en fonction du niveau, des besoins de chaque personne et des éventuelles conditions pathologiques.
A quel rythme faut-il pratiquer pour des résultats efficaces ?
Le Pilates est une discipline douce, à pratiquer sans modération. Comme toute activité physique, elle doit être pratiquée chaque semaine, tout au long de l’année pour être efficace.
Une toute nouvelle méthode pour faire du sport et faire attention à son alimentation : bientôt à Lunaisens...
Pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Profitez d'un bilan santé total dès votre arrivée avec l'un des coachs, il évaluera vos objectifs et répondra à vos besoins.